一般来说，只要是纤维丰富的蔬菜或水果，都可以被制成泡菜；像是卷心菜、大白菜、红萝卜、白萝卜、大蒜、青葱、小*瓜、洋葱等。蔬菜在经过腌渍及调味之后，有种特殊的风味，很多人会当作是一种常见的配菜食用。所以现代人在食材取得无虞的生活环境中，还是会制做泡菜。吃益生菌不如自制泡菜，快和你的宝一起解锁夏日营养新技能！一起来学学几种简单的泡菜方法吧～
泡菜
图文
敏zhu
豇豆适量芥菜适量美人椒适量嫩姜适量红皮萝卜适量盐适量花椒少许高度白酒少许冰糖少许老盐水少许
1.辣椒和姜清洗干净沥干水分。2.芥菜清洗干净沥干水分。3.红皮萝卜和豇豆洗净沥干水分。4.坛子洗净沥干水分备用。5.准备好纯净水。6.加入花椒粒和盐，盐一定要足够，根据你要泡的菜量来决定。7.将盐水倒入坛子。8.请出老盐水，就是自家泡菜坛子的老盐水。9.将老盐水放入坛子。10.放入少许冰糖。11.倒入高度白酒。12.大块姜剖开，小的就不用剖，直接放入。13.先放姜，全部放入。14.放入萝卜和豇豆。15.红皮不要去掉，大块萝卜可以剖开。16.放入辣椒。17.全部放入所有要泡的食材。18.我泡了两个坛子，一个带坛口的，一个就是普通玻璃器皿。19.最后一定要用手均匀把盐水轻轻混合均匀，尝咸淡，觉得盐水偏咸才可以，如果不咸要增加盐的量，否则泡出来的菜味道不对且盐水也会坏掉的。20.最后再倒入一瓶盖子高度白酒在食材面上，然后盖上盖子，给坛子口淋上水封口，密封发酵，每天早晚凉快时揭开用干净手轻轻搅动食材两次，这样泡上十天左右，直到泡菜泡到你满意的程度。21.我这泡了半个月左右，辣椒豇豆姜都泡好了，萝卜可以再继续泡泡。
小窍门：
四川泡菜，真的不好用准确的量度来说明盐用多少水用多少，这个真的是根据食材还有大小坛子，各种因素来决定的，所以多多包涵菜谱里食材的用量。
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藠头泡菜
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春天DIY美食
藠头10斤盐一斤青花椒一小把凉开水适量泡菜水一小碗泡椒少许
1.购买新鲜藠头。2.藠头去皮去根，洗净。3.按盛藠头的容器大小准备一锅凉开水，烧水时锅要洗净，保证无油。将盐放进开水中溶化。将盐水放凉备用。做滚水菜的话，盐水不用太咸，藠头吃起来更爽口，但缺点是不能保存太久，久了口感会变酸，所以要尽快吃完。放咸一点的话密封保存，藠头保存的时间会更长。如果用四川的泡菜坛子泡，隔水密封，藠头就能放很久很久的时间也不会坏。4.将洗净风干表面的藠头放进玻璃容器，倒入凉好的盐水和泡菜水(泡椒水最佳)，放入青花椒。5.盖上内盖和外盖。腌制一周，就可以食用了。6.吃的时候可以拌一点剁椒，撒几颗葱花，也可以适量加点辣椒油味精等调料调味。7.成品。简单朴实的一道小泡菜，佐餐好伴侣。
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什锦泡菜
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1粗茶淡饭1
白萝卜g胡萝卜50g包菜80g仔姜30g红椒1个盐14g白醋30g糖18g白酒3g白开水30g柠檬1片
1.备好所需食材2.将各种蔬菜洗净切小块3.放入4g盐4.拌匀后盖上盖子腌制1小时左右5.将腌出来的水倒掉6.将醋、糖、10g盐和冷开水放入碗中搅拌均匀备用7.取一片柠檬片分割成小块8.将挤出盐水的蔬菜放入腌渍罐中9.倒入腌制汁10.盖上厚重的玻璃盖11.再盖上防尘盖，然后放入冰箱冷藏一晚12.到了第二天就可以享用了，喜欢的可以放点芝麻油和油辣子更加开胃哟
小窍门：
1、没有腌渍罐也可以用别的容器，但最好选用玻璃器皿。
2、可以挑选自己喜欢的应季蔬菜来制作。
3、醋和糖的量，可根据自己口味来调节。
4、没有柠檬和白酒的，可以不用放。
5、一次不要做太多，最好在1-2天内吃完，这样亚硝酸盐比较低相对是安全的。
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清脆爽口的腌莴笋
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Dinaking
莴笋1个小米辣3个蒜瓣4瓣米醋3勺生抽3勺食盐10g白糖25g
1.准备好所有食材。2.莴笋切成片状。3.加入食盐腌制出水。4.锅内加入生抽。5.加入米醋。6.再加入白糖小火搅拌融化白糖后放凉备用。7.小米辣和蒜瓣切片。8.倒掉莴笋腌制出来的水，挤干莴笋上的水份。9.放入另外一个无水无油的容器中。10.撒上蒜瓣和小米辣。11.倒入料汁。12.盖上保鲜膜，冰箱冷藏腌制2小时。腌制好的莴笋清脆爽口。14.非常好吃。快点试试吧。
烘焙美食(
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一台烤箱,满屋飘香。自己动手,美食不愁。爱生活,爱烘焙。
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